A dor de sentir ansiedade

A ansiedade é sentida como a “ausência do momento presente”, ou seja, como ausência da experiência que se está vivendo no presente, mas com a mente divagando em muitos pensamentos, estes geralmente futuros que causam sentimentos de angústias e preocupações.

Todas as pessoas passam por situações de ansiedade ao se deparar com experiências novas e desafiadoras, como por exemplo: uma apresentação em público, provas, entrevistas de trabalho, entre outras.

Existe um certo grau de ansiedade que é natural e benéfico. Porém, algumas podem sentir de forma exacerbada e prejudicial, sendo bombardeadas por emoções prejudiciais que geram insegurança e temores que as paralisam e dificultam a qualidade de suas vidas.

Os sintomas notam-se de forma psicológica e física. São eles:

- Medo

- Irritabilidade

- Angústia

- Inquietação

- Insônia

- Dificuldade de concentração

- Preocupação com eventos futuros

- Pensamentos catastróficos, de ruina, adoecimentos

- Sudorese

- Falta de ar

- Formigamento

- Calafrios

- Tensão muscular

- Dor no peito

- Tonturas

- Dores de cabeça

- Insegurança (desconfiança de si próprio para lidar com os desafios)

Caso você se identifique com alguns, ou a maioria desses sintomas, a psicoterapia é indicada como tratamento, a qual utiliza de ferramentas e estratégias, que auxiliam para lidar melhor com a ansiedade e ter mais qualidade de vida.

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